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酿西红柿

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1个小洋葱
    • 🍅 3个大西红柿
  • 干货

    • 1杯无调味面包屑
    • 2茶匙干欧芹
    • 2茶匙干罗勒
    • 🧂 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 🧄 1/4茶匙大蒜粉
  • 液体

    • 1汤匙植物油
    • 💧 1/4杯水,或根据需要增加

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

将烤箱预热至400华氏度(200摄氏度)。

3

剥掉洋葱皮并将其切成小块。

4

将每个西红柿切成两半,并去掉带茎的部分。

5

在水槽上方轻轻挤压每半个西红柿以去除种子。

6

在一个中等大小的碗中,混合面包屑、香料和油。慢慢加水搅拌均匀,使面包屑湿润。

7

用勺子将面包屑混合物压入西红柿的半块中。

8

在烤盘上轻轻涂上一层油,并将西红柿放在上面,切面朝上。

9

烘烤15到20分钟,直到面包屑变成褐色且西红柿变软。

营养成分

每份

🔥

117

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

酿西红柿搭配烤鸡或其他烤蔬菜是一顿完整的餐食。如果需要无麸质,请使用无麸质面包屑。为了增添风味,可以考虑在面包屑混合物中加入磨碎的帕尔马干酪或马苏里拉奶酪。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。