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草莓花生酱烤燕麦

成本 $8.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 份数
  • $8.5

食材

  • 水果

    • 🍓 2杯冷冻草莓
  • 液态甜味剂

    • 1汤匙枫糖浆
    • 1/3杯枫糖浆
  • 坚果酱

    • 🥜 1/3杯天然花生酱
  • 乳制品/黄油替代品

    • 🧈 1汤匙无盐黄油
  • 非乳制奶

    • 1杯无糖杏仁奶
  • 鸡蛋

    • 🥚 2个大鸡蛋
  • 调味料

    • 1 1/2茶匙香草精
  • 谷物

    • 🌾 1 1/2杯燕麦片
    • 1汤匙亚麻籽粉(可选)
  • 发酵剂和香料

    • 1/2茶匙泡打粉
    • 🌰 1/4茶匙肉桂粉
    • 1/4茶匙肉豆蔻粉
    • 🧂 1/4茶匙盐

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。在8x8英寸的方形烤盘上喷洒防粘喷雾。

2

将冷冻草莓放入准备好的烤盘中,并淋上1汤匙枫糖浆。

3

在预热的烤箱中烘烤,直到草莓变软并开始释放汁液,约20分钟。

4

同时,将花生酱和黄油放入微波安全碗中,微波加热至黄油融化(约30秒)。搅拌后加入1/3杯枫糖浆、杏仁奶、鸡蛋和香草精。搅拌均匀。

5

将燕麦、亚麻籽粉、泡打粉、肉桂粉、肉豆蔻粉和盐拌入混合物中。将面糊均匀地倒在软化的草莓上。

6

放回烤箱,烘烤至燕麦中心凝固,大约30到35分钟。

7

从烤箱中取出,冷却10分钟后即可食用。趁热食用,可选择搭配希腊酸奶和额外的枫糖浆。

营养成分

每份

🔥

293

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 37g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

如果喜欢,可以用新鲜草莓代替冷冻草莓。为了无坚果版本,可用葵花籽酱代替花生酱。这道菜在冰箱中可以保存长达5天。将单份重新加热在微波炉中是快速早餐的好选择。添加巧克力豆或坚果以增加口感和风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。