
草莓花生酱烤燕麦
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $8.5
草莓花生酱烤燕麦
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $8.5
食材
水果
- 🍓 2杯冷冻草莓
液态甜味剂
- 1汤匙枫糖浆
- 1/3杯枫糖浆
坚果酱
- 🥜 1/3杯天然花生酱
乳制品/黄油替代品
- 🧈 1汤匙无盐黄油
非乳制奶
- 1杯无糖杏仁奶
鸡蛋
- 🥚 2个大鸡蛋
调味料
- 1 1/2茶匙香草精
谷物
- 🌾 1 1/2杯燕麦片
- 1汤匙亚麻籽粉(可选)
发酵剂和香料
- 1/2茶匙泡打粉
- 🌰 1/4茶匙肉桂粉
- 1/4茶匙肉豆蔻粉
- 🧂 1/4茶匙盐
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。在8x8英寸的方形烤盘上喷洒防粘喷雾。
2
将冷冻草莓放入准备好的烤盘中,并淋上1汤匙枫糖浆。
3
在预热的烤箱中烘烤,直到草莓变软并开始释放汁液,约20分钟。
4
同时,将花生酱和黄油放入微波安全碗中,微波加热至黄油融化(约30秒)。搅拌后加入1/3杯枫糖浆、杏仁奶、鸡蛋和香草精。搅拌均匀。
5
将燕麦、亚麻籽粉、泡打粉、肉桂粉、肉豆蔻粉和盐拌入混合物中。将面糊均匀地倒在软化的草莓上。
6
放回烤箱,烘烤至燕麦中心凝固,大约30到35分钟。
7
从烤箱中取出,冷却10分钟后即可食用。趁热食用,可选择搭配希腊酸奶和额外的枫糖浆。
营养成分
每份🔥
293
卡路里
- 9g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
如果喜欢,可以用新鲜草莓代替冷冻草莓。为了无坚果版本,可用葵花籽酱代替花生酱。这道菜在冰箱中可以保存长达5天。将单份重新加热在微波炉中是快速早餐的好选择。添加巧克力豆或坚果以增加口感和风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。