
单人炉灶煎蛋卷
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
单人炉灶煎蛋卷
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
乳制品
- 🧈 2茶匙黄油
- 🧀 2汤匙碎切达干酪
蔬菜
- 🍄 1个香菇,切片
- ¼杯切碎的青椒
- 🧅 2汤匙切碎的洋葱
肉类
- 2条火鸡培根,切碎
鸡蛋
- 🥚 3个鸡蛋
调味料
- 🧂 适量盐
- 🧂 适量黑胡椒粉
步骤
1
在中高火加热的不粘锅中融化黄油。炒香菇片、火鸡培根、青椒和洋葱直至变软,约3到4分钟。移到盘子里。
2
在一个碗里将鸡蛋与盐和胡椒粉搅拌均匀。
3
将鸡蛋倒入平底锅使其完全覆盖锅底。撒上切达干酪和火鸡培根混合物在上面。煮至鸡蛋凝固,大约5分钟。将煎蛋卷滑到盘子上。
4
从一边开始卷起煎蛋卷直到看起来像墨西哥卷饼。切成两半并上桌。
营养成分
每份🔥
436
卡路里
- 29g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜蔬菜来增强风味和营养价值。为了节省早晨忙碌的时间,可以在前一天晚上准备并切好食材。对于素食版本,可以用植物性选项替代火鸡培根或直接省略。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。