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单人炉灶煎蛋卷

成本 $5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份数
  • $5

食材

  • 乳制品

    • 🧈 2茶匙黄油
    • 🧀 2汤匙碎切达干酪
  • 蔬菜

    • 🍄 1个香菇,切片
    • ¼杯切碎的青椒
    • 🧅 2汤匙切碎的洋葱
  • 肉类

    • 2条火鸡培根,切碎
  • 鸡蛋

    • 🥚 3个鸡蛋
  • 调味料

    • 🧂 适量盐
    • 🧂 适量黑胡椒粉

步骤

1

在中高火加热的不粘锅中融化黄油。炒香菇片、火鸡培根、青椒和洋葱直至变软,约3到4分钟。移到盘子里。

2

在一个碗里将鸡蛋与盐和胡椒粉搅拌均匀。

3

将鸡蛋倒入平底锅使其完全覆盖锅底。撒上切达干酪和火鸡培根混合物在上面。煮至鸡蛋凝固,大约5分钟。将煎蛋卷滑到盘子上。

4

从一边开始卷起煎蛋卷直到看起来像墨西哥卷饼。切成两半并上桌。

营养成分

每份

🔥

436

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 10g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜蔬菜来增强风味和营养价值。为了节省早晨忙碌的时间,可以在前一天晚上准备并切好食材。对于素食版本,可以用植物性选项替代火鸡培根或直接省略。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。