用筛子沥干罐装金枪鱼的油。

将洋葱切成6块，葱切片。在锅中加热1汤匙食用油，用中火翻炒洋葱和葱。

洋葱和葱炒熟后，加入沥干的金枪鱼和所有的调料原料。用中火翻炒。

将青椒切片后加入锅中，用中火继续翻炒。