史蒂夫的鸡肉面汤
成本 $15, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 份数
- $15
史蒂夫的鸡肉面汤
成本 $15, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 份数
- $15
食材
蔬菜
- 🧅 2个洋葱，切丁
- 6根芹菜，切丁
- 6根胡萝卜，切丁
香草和香料
- ¾汤匙切碎的新鲜迷迭香
- ¾汤匙切碎的新鲜龙蒿
- ¾汤匙切碎的新鲜百里香
- ¾汤匙切碎的意大利平叶欧芹
- 🧂 适量加盐
- 适量加胡椒粉
蛋白质
- 3½杯无皮去骨鸡胸肉切块
高汤
- 4夸脱低脂、低钠鸡汤
主食
- 3汤匙植物油
- 1（16盎司）包装蛋面
步骤
1
在中火的大煎锅中，将洋葱用油煮至透明。加入芹菜、胡萝卜、迷迭香、龙蒿、百里香和欧芹，加盖煮至蔬菜变软，约5到10分钟。
2
将蔬菜混合物转移到一个大锅中，倒入鸡汤。盖上锅盖，小火慢炖30分钟。
3
加入鸡肉块和蛋面，再煮30分钟。用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
276
卡路里
- 23g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
为了增加营养，可以用全麦面条代替蛋面。使用预先切好的新鲜蔬菜可以节省时间。这道菜冷冻保存效果很好。存放在密封容器中，最多可保存3个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。