蒸西葫芦
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $3.5
蒸西葫芦
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $3.5
食材
蔬菜
- 🥒 4根西葫芦
香料
- 🧄 2瓣大蒜
油类
- 1汤匙橄榄油
步骤
1
将西葫芦的两端切掉。将每个西葫芦切成两半，再将每一半纵向切成四份。
2
在锅中放入蒸架，并加入水至蒸架底部下方的位置。将水煮沸后，将西葫芦放入蒸架；盖上盖子蒸至变软，大约10到15分钟。
3
将西葫芦转移到一个大碗中。将大蒜捣碎并放入碗中与西葫芦混合。淋上橄榄油，搅拌均匀使西葫芦表面均匀裹上油。
营养成分
每份🔥
60
卡路里
- 2g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，在食用前可以撒上少许盐或挤一些新鲜柠檬汁。确保不要过度蒸煮西葫芦，以保持轻微的脆感和鲜亮的绿色。这道菜搭配烤鸡肉或鱼肉是一顿均衡的餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。