
土豆牛肉蒸蛋
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 份数
- $12
土豆牛肉蒸蛋
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 3 份数
- $12
食材
主食材
- 🥩 200克牛肉末
- 🥔 300克土豆
- 🥚 3个鸡蛋
调味料
- 1汤匙生抽
- 1/2茶匙白胡椒粉
- 1茶匙香油
步骤
1
土豆去皮切块,蒸熟后捣成泥备用。
2
牛肉末加入生抽和白胡椒粉,搅拌均匀。
3
鸡蛋打散,加入适量温水,调成蛋液。
4
混合土豆泥、牛肉末和蛋液,倒入耐热容器中。
5
容器覆盖保鲜膜,用牙签扎几个小孔。
6
蒸锅水开后放入容器,中小火蒸15分钟。取出前撒上一点香油。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
捣土豆泥时可以使用过滤器,使口感更绵密。蛋液最好用温水搅拌,这样蒸出来更滑嫩。可加入适量葱花或胡萝卜碎增色。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。