清蒸鸡肉
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $10
清蒸鸡肉
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
主食材
- 🍗 500克鸡胸肉
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 2片姜
- 🍶 1汤匙酱油
- 🌾 1/2汤匙香油
步骤
1
将鸡胸肉清洗干净，用刀切成适合食用的大小。
2
用盐和姜片将鸡肉均匀按摩，腌制10分钟。
3
锅中加水，水开后放入蒸屉，摆上鸡肉块。
4
用大火蒸制15分钟，确保鸡肉熟透。
5
蒸熟的鸡肉取出后，淋上酱油和香油，即可食用。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
选择鸡胸肉更低脂肪，适合健身人群。蒸制过程中不要频繁掀盖，以免影响蒸汽集中效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。