冬瓜汤
成本 $12.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $12.5
冬瓜汤
成本 $12.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份数
- $12.5
食材
基础食材
- 1汤匙橄榄油
- 🧅 2个中等洋葱，切碎
- 🥕 2根中等胡萝卜，切碎
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
液体和高汤
- 1杯罐装番茄酱
- 5杯低钠鸡肉或蔬菜高汤
蔬菜
- 4杯熟冬瓜
香料和草本
- 1 1/2汤匙干牛至
- 1 1/2汤匙干罗勒
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大锅中，用中火加热橄榄油。
3
加入切碎的洋葱、胡萝卜和大蒜，翻炒均匀。
4
加盖煮约5分钟。
5
加入番茄酱、鸡肉或蔬菜高汤、熟冬瓜、牛至和罗勒。
6
将汤煮至微沸，并加盖煮30分钟。
营养成分
每份🔥
127
卡路里
- 6g蛋白质
- 19g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
使用多种冬瓜混合，味道更具层次感。为了获得更细腻的口感，在上桌前可以用手持搅拌机将汤搅匀。使用蔬菜高汤代替鸡肉高汤，即可成为全素选项。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。