
豌豆汤
成本 $8.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 5 份数
- $8.5
豌豆汤
成本 $8.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 150 Min
- 5 份数
- $8.5
食材
蔬菜
- 🧅 1个西班牙洋葱
- 🥕 3根胡萝卜
- 2根芹菜茎
豆类
- 2又1/4杯豌豆
调味料
- 1茶匙干百里香
- 🍋 1/8杯柠檬汁
油和脂肪
- 2茶匙植物油
液体
- 4杯低钠鸡肉或蔬菜高汤
- 6杯水
步骤
1
将汤锅放在炉灶上,用中火加热。锅热后加入油。
2
加入洋葱、胡萝卜、芹菜和百里香,煮10到15分钟,直到变软。
3
加入豌豆、高汤和4杯水。将火调至大火并煮沸。
4
将火调小,部分加盖煮约2小时,直到豌豆散开。烹饪过程中检查汤的状态。如果需要更多水,可再加2杯。撇去形成的泡沫。
5
立即食用或冷藏保存最多三天。在食用前搅拌入柠檬汁。
营养成分
每份🔥
329
卡路里
- 23g蛋白质
- 54g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
想要更浓稠的汤,可以减少1杯初始水量。如果喜欢更顺滑的口感,考虑使用手持搅拌器。豌豆不需要提前浸泡,这让食谱非常适合忙碌的日程安排。剩余的汤可以冷冻保存长达3个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。