
菠菜千层面
成本 $18, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份数
- $18
菠菜千层面
成本 $18, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 12 份数
- $18
食材
意大利面
- 🍜 15片千层面条
油和调味料
- 2汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙盐
- 🌿 1茶匙干牛至
- 🌿 1茶匙干罗勒叶
- 🧂 ½茶匙黑胡椒粉
蔬菜
- 🍄 1杯切碎的新鲜蘑菇
- 🧅 1杯切碎的洋葱
- 🧄 1汤匙蒜末
- 2杯新鲜菠菜
芝士和乳制品
- 3杯里科塔芝士
- ⅔杯磨碎的罗马诺芝士
- 3杯切碎的马苏里拉芝士
- 1杯磨碎的帕尔玛芝士
其他
- 🥚 1个鸡蛋
- 🍅 3杯番茄意面酱
步骤
1
将烤箱预热至350°F(175°C)。
2
在一个大锅中煮沸少量加盐的水。加入千层面条,煮8到10分钟或直至有嚼劲;沥干水分。
3
同时,在煎锅中用中高温加热橄榄油。加入蘑菇、洋葱和大蒜;炒至洋葱变软。沥干多余液体,放凉备用。
4
在小锅中煮沸水。加入菠菜,煮5分钟。沥干水分并稍微冷却。挤出多余的液体并切碎。
5
在一个碗中混合里科塔芝士、罗马诺芝士、鸡蛋、盐、牛至、罗勒和胡椒。
6
将冷却后的蘑菇混合物和菠菜加入芝士混合物中。用电动搅拌器以低速搅拌1分钟。
7
在9x13英寸的烤盘底部铺上5片千层面条。
8
在面条上均匀铺上1/3的里科塔-菠菜混合物,然后撒上1杯马苏里拉芝士和1/3杯帕尔玛芝士。在上面倒上1杯意面酱。
9
重复上述两层,使用所有材料,并用铝箔覆盖烤盘。
10
在预热的烤箱中烘烤1小时。取出后静置15分钟再食用。
营养成分
每份🔥
289
卡路里
- 20g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
可以提前准备好千层面并在烘烤前冷藏,方便随时享用。可以随意用其他绿叶蔬菜代替菠菜,比如羽衣甘蓝或甜菜叶。为了无麸质版本,请使用无麸质千层面条。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。