辣味金枪鱼鹰嘴豆沙拉
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12.5
辣味金枪鱼鹰嘴豆沙拉
成本 $12.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
蔬菜
- ½（8盎司）罐装烤红椒，沥干
- 🧅 1把青葱，切碎
- 2根芹菜，切碎
海鲜
- 🐟 4罐（5盎司）水浸金枪鱼，充分沥干
蛋白质
- 🥚 4个煮鸡蛋，切碎
调味品
- ½杯烤蒜鹰嘴豆泥
- 2汤匙是拉差辣酱
- 4茶匙海鲜调味料（如Old Bay®）
调味料
- 2汤匙小酸豆
步骤
1
将烤红椒沥干并拍干。在食品加工机中搅打至细碎。
2
将烤红椒转移到碗中。加入金枪鱼、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、青葱、芹菜、是拉差辣酱、小酸豆和海鲜调味料，混合均匀。
3
分成单份1杯的量并冷藏。
营养成分
每份🔥
343
卡路里
- 43g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
搭配一把菠菜和一片番茄夹在全麦面包中做成三明治享用。将分好的份量装入单独的容器中，方便作为备餐午餐。调整是拉差辣酱的用量以控制辣度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。