辣味墨西哥土豆鸡肉炖菜
成本 $13, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 4 份数
- $13
辣味墨西哥土豆鸡肉炖菜
成本 $13, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 4 份数
- $13
食材
蛋白质
- 🍗 400克鸡胸肉，切块
蔬菜
- 🥔 2个大土豆，切块
- 🧅 1个大洋葱，切碎
- 🍅 2杯切块西红柿
- 2个中等大小辣椒，切碎
调味料
- 2茶匙辣椒粉
- 1茶匙熏制辣椒粉
- 1茶匙牛至
- 1/2茶匙研磨芫荽
- 🧂 适量盐
- 1茶匙黑胡椒
液体
- 3杯鸡汤
步骤
1
中火加热一个大锅，加入少许油。
2
将鸡肉块煎至金黄。取出备用。
3
在同一个锅里，炒洋葱和辣椒至软。
4
加入西红柿、土豆和调味料，搅拌均匀。
5
将鸡肉放回锅中，倒入鸡汤。
6
加热至微沸，转小火，盖上盖子，炖煮40分钟。
7
尝一尝，根据需要调整调味。立即上桌。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 28g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以在顶部加切块牛油果或酸奶油，增添丰富口感。使用带骨鸡肉可以增强汤的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。