
香辣鸡肉青豆炒
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12
香辣鸡肉青豆炒
成本 $12, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $12
食材
主料
- 2磅去皮去骨鸡腿肉,切成一口大小的块
- 🌱 1磅新鲜青豆,修剪好
调味料和腌料
- 2汤匙辣椒油(如蒙古火油),分开使用
- 3汤匙酱油,分开使用
- ¼茶匙红辣椒片(可选)
- ¼茶匙现磨白胡椒粉
- 1汤匙味醂(日本甜酒)
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- ½茶匙姜粉
- 🧂 适量盐
- 1茶匙鸡肉精粉
- 💧 ½杯水
- 1汤匙玉米淀粉
- 1茶匙芝麻
其他配料
- 🧅 ½杯切片洋葱
- 2汤匙烹饪油,分开使用
步骤
1
在一个碗里搅拌1汤匙辣椒油、2汤匙酱油、红辣椒片和白胡椒。加入鸡肉块并混合均匀入味。放置一旁备用。
2
在小碗中混合剩余的1汤匙辣椒油和酱油、味醂、大蒜、生姜和盐;将酱汁放在一边备用。
3
在大型不粘锅或炒锅中用中高火加热1汤匙烹饪油。加入调味好的鸡肉块和切片洋葱。频繁翻炒,直到鸡肉中心不再呈粉色且液体蒸发掉,约8分钟。转移到碗中保温。
4
在同一炒锅中用中高火加热剩余的1汤匙烹饪油。加入青豆并不断翻炒,直至青豆变鲜绿色,大约1分钟。加入酱汁并翻炒均匀。
5
将煮熟的鸡肉和洋葱重新倒回炒锅中,翻炒约3分钟。
6
在小碗中搅拌鸡肉精粉和水;搅拌入玉米淀粉制成浆液。将浆液倒入炒锅中,快速搅拌。继续烹饪至锅中的酱汁稍微变稠。撒上芝麻装饰后即可上桌。
营养成分
每份🔥
460
卡路里
- 48g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以提前一晚腌制鸡肉。搭配蒸米饭或面条食用,成为一顿完整的餐点。修整青豆使其长度一致以确保均匀烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。