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香辣鸡肉青豆炒

成本 $12, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 主料

    • 2磅去皮去骨鸡腿肉,切成一口大小的块
    • 🌱 1磅新鲜青豆,修剪好
  • 调味料和腌料

    • 2汤匙辣椒油(如蒙古火油),分开使用
    • 3汤匙酱油,分开使用
    • ¼茶匙红辣椒片(可选)
    • ¼茶匙现磨白胡椒粉
    • 1汤匙味醂(日本甜酒)
    • 🧄 ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙姜粉
    • 🧂 适量盐
    • 1茶匙鸡肉精粉
    • 💧 ½杯水
    • 1汤匙玉米淀粉
    • 1茶匙芝麻
  • 其他配料

    • 🧅 ½杯切片洋葱
    • 2汤匙烹饪油,分开使用

步骤

1

在一个碗里搅拌1汤匙辣椒油、2汤匙酱油、红辣椒片和白胡椒。加入鸡肉块并混合均匀入味。放置一旁备用。

2

在小碗中混合剩余的1汤匙辣椒油和酱油、味醂、大蒜、生姜和盐;将酱汁放在一边备用。

3

在大型不粘锅或炒锅中用中高火加热1汤匙烹饪油。加入调味好的鸡肉块和切片洋葱。频繁翻炒,直到鸡肉中心不再呈粉色且液体蒸发掉,约8分钟。转移到碗中保温。

4

在同一炒锅中用中高火加热剩余的1汤匙烹饪油。加入青豆并不断翻炒,直至青豆变鲜绿色,大约1分钟。加入酱汁并翻炒均匀。

5

将煮熟的鸡肉和洋葱重新倒回炒锅中,翻炒约3分钟。

6

在小碗中搅拌鸡肉精粉和水;搅拌入玉米淀粉制成浆液。将浆液倒入炒锅中,快速搅拌。继续烹饪至锅中的酱汁稍微变稠。撒上芝麻装饰后即可上桌。

营养成分

每份

🔥

460

卡路里

  • 48g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以提前一晚腌制鸡肉。搭配蒸米饭或面条食用,成为一顿完整的餐点。修整青豆使其长度一致以确保均匀烹饪。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。