用肥皂和水洗手。

将烤箱预热至350华氏度（约175摄氏度）。

用黄油或人造黄油轻轻涂抹9x13英寸的烤盘。

将鱼分成4块或片。

将鱼片放入烤盘中。

剥去洋葱皮并切成薄片。

在小碗中混合洋葱、番茄酱和香料。

将洋葱香料混合物均匀地倒在鱼片上。