
无大豆鸡肉炒河粉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
无大豆鸡肉炒河粉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $15
食材
酱料
- ½杯鸡汤
- 🥜 ¼杯花生酱
- 2汤匙椰子酱油
- 1汤匙红糖
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙米酒
- 1汤匙泰国辣椒酱
- 🧄 1茶匙蒜末
- ½茶匙姜粉
主料
- 4盎司干米粉
- 1汤匙芥花油
- ½杯胡萝卜丝
- 🐓 1½磅鸡胸肉,切块
- 🧅 2根青葱,切碎
- ½杯豆芽
装饰
- 🥜 ¼杯切碎的花生,或按口味添加(可选)
- ¼杯香菜,或按口味添加(可选)
- 2茶匙是拉差辣酱,或按口味添加(可选)
步骤
1
将鸡汤、花生酱、椰子酱油、红糖、柠檬汁、米酒、泰国辣椒酱、蒜和姜混合在一个碗中搅拌均匀;放在一旁备用。
2
在大锅中加入适量盐的水并煮沸;放入米粉搅动后再煮沸。将米粉煮至有嚼劲但仍保持口感,大约4到5分钟,期间偶尔搅拌。
3
在平底锅中加热油,用中火加热。加入胡萝卜;煮1分钟。加入鸡肉;煮至鸡肉中心不再呈粉红色且流出的汁液清澈,大约5到7分钟。
4
加入煮好的米粉;将花生酱倒在米粉上。将火调至中小火以防米粉过熟。煮至酱汁浓稠,约3到5分钟,期间不断搅拌。
5
加入青葱和豆芽;从火上移开。用切碎的花生、香菜和是拉差辣酱装饰。
营养成分
每份🔥
519
卡路里
- 44g蛋白质
- 39g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
通过增减泰国辣椒酱或是拉差辣酱来调整辣度。如果不过敏,可以用低钠酱油代替椰子酱油。要制作无坚果版本,可以使用葵花籽酱代替花生酱。米粉煮至al dente(略硬但有嚼劲)以获得最佳口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。