
东南亚风味鸡肉饭
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $12
东南亚风味鸡肉饭
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 份数
- $12
食材
鸡肉
- 🍗 1块大鸡胸肉,带皮
调味料
- 🧂 1茶匙犹太盐,根据需要再加
- 🧂 ¼茶匙现磨黑胡椒
- 🟡 ½茶匙姜黄粉
- 🍶 2茶匙酱油,或按口味调整
- 1茶匙参巴辣椒酱
- 🥜 1茶匙芝麻油,或按口味调整
蔬菜
- 1汤匙切碎的姜
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🧅 ⅓杯切丁的洋葱
- 🧅 ½杯薄片红洋葱
- ¼杯切片的青葱
- 1个小红弗雷斯诺辣椒,切成薄片
- ½杯新鲜撕碎的薄荷叶
- ½杯新鲜撕碎的香菜叶
米饭
- 🍚 1杯加1汤匙茉莉香米
- 🥣 1½杯鸡汤
- 🍋 柠檬角(可选)
油类
- 1汤匙植物油
其他
- 🍋 2汤匙新鲜柠檬汁,或按口味调整
步骤
1
将鸡胸肉放在砧板上,在皮上浅切5到6刀。两面用盐均匀腌制。
2
在平底锅中用中高温加热植物油,将鸡胸肉皮朝下煎至金黄色并出油,约5分钟。翻面继续煮,直至鸡肉熟透,大约再煮5分钟。
3
关火,将鸡肉移到盘子上冷却至可以处理。剥下鸡皮并切碎。将鸡胸肉冷藏。
4
将切碎的鸡皮放回中火的平底锅中。翻炒3至5分钟,直到鸡皮变褐并开始变脆。加入姜、蒜和洋葱,煮至洋葱开始变透明,约5分钟。
5
加入姜黄和米饭;翻炒2到3分钟,直到米饭充分裹上油。
6
倒入鸡汤,调高火力煮沸。盖好锅盖,小火焖煮20分钟。关火,设置计时器静置10分钟。
7
同时,用手撕开鸡肉或切成小块。放入碗中。加入红洋葱、青葱、弗雷斯诺辣椒、柠檬汁、酱油、辣酱、芝麻油、盐、胡椒、新鲜薄荷和香菜。搅拌均匀。尝味并根据需要调整柠檬汁、盐和/或辣度。
8
10分钟计时结束后,揭开锅盖,用叉子松散米饭。尝味并根据需要调整调味。将鸡肉香草沙拉混合物搭配米饭食用,并配上柠檬角。
营养成分
每份🔥
820
卡路里
- 51g蛋白质
- 87g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜撕碎的香草以保持最大的香气和味道。通过增加或减少辣椒和参巴辣酱来调整辣度。立即食用或将食物冷藏保存最多24小时以便备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。