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东南亚风味鸡肉饭

成本 $12, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $12

食材

  • 鸡肉

    • 🍗 1块大鸡胸肉,带皮
  • 调味料

    • 🧂 1茶匙犹太盐,根据需要再加
    • 🧂 ¼茶匙现磨黑胡椒
    • 🟡 ½茶匙姜黄粉
    • 🍶 2茶匙酱油,或按口味调整
    • 1茶匙参巴辣椒酱
    • 🥜 1茶匙芝麻油,或按口味调整
  • 蔬菜

    • 1汤匙切碎的姜
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🧅 ⅓杯切丁的洋葱
    • 🧅 ½杯薄片红洋葱
    • ¼杯切片的青葱
    • 1个小红弗雷斯诺辣椒,切成薄片
    • ½杯新鲜撕碎的薄荷叶
    • ½杯新鲜撕碎的香菜叶
  • 米饭

    • 🍚 1杯加1汤匙茉莉香米
    • 🥣 1½杯鸡汤
    • 🍋 柠檬角(可选)
  • 油类

    • 1汤匙植物油
  • 其他

    • 🍋 2汤匙新鲜柠檬汁,或按口味调整

步骤

1

将鸡胸肉放在砧板上,在皮上浅切5到6刀。两面用盐均匀腌制。

2

在平底锅中用中高温加热植物油,将鸡胸肉皮朝下煎至金黄色并出油,约5分钟。翻面继续煮,直至鸡肉熟透,大约再煮5分钟。

3

关火,将鸡肉移到盘子上冷却至可以处理。剥下鸡皮并切碎。将鸡胸肉冷藏。

4

将切碎的鸡皮放回中火的平底锅中。翻炒3至5分钟,直到鸡皮变褐并开始变脆。加入姜、蒜和洋葱,煮至洋葱开始变透明,约5分钟。

5

加入姜黄和米饭;翻炒2到3分钟,直到米饭充分裹上油。

6

倒入鸡汤,调高火力煮沸。盖好锅盖,小火焖煮20分钟。关火,设置计时器静置10分钟。

7

同时,用手撕开鸡肉或切成小块。放入碗中。加入红洋葱、青葱、弗雷斯诺辣椒、柠檬汁、酱油、辣酱、芝麻油、盐、胡椒、新鲜薄荷和香菜。搅拌均匀。尝味并根据需要调整柠檬汁、盐和/或辣度。

8

10分钟计时结束后,揭开锅盖,用叉子松散米饭。尝味并根据需要调整调味。将鸡肉香草沙拉混合物搭配米饭食用,并配上柠檬角。

营养成分

每份

🔥

820

卡路里

  • 51g
    蛋白质
  • 87g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜撕碎的香草以保持最大的香气和味道。通过增加或减少辣椒和参巴辣酱来调整辣度。立即食用或将食物冷藏保存最多24小时以便备餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。