
低温慢煮肩胛烤肉配蘸汁
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 1,440.33 Min
- 12 份数
- $25
低温慢煮肩胛烤肉配蘸汁
成本 $25, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 1,440.33 Min
- 12 份数
- $25
食材
肉类
- 1块(3磅)肩胛烤肉
- 🧂 适量盐和现磨黑胡椒
调味料
- 1½汤匙橄榄油
- 1汤匙蒜末,细磨
- 🧂 1茶匙盐
- 🧂 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙百里香粉
- 1茶匙干欧芹
蘸汁
- 💧 1½杯水
- 2茶匙牛肉精(如Better than Bouillon®)
- 🍶 ½茶匙低钠酱油(如Bragg®)
- ¼茶匙蒜粒
步骤
1
在装有温水的大锅下放置一个耐热垫。将低温慢煮机连接到锅上,并将温度设置为华氏135°F(摄氏57°C)。计时器设置为24小时。
2
去除烤肉上的所有表面脂肪和银皮。将烤肉绑好并在各面均匀地撒上盐和胡椒进行腌制。
3
将烤肉放入一个大密封袋中,并用真空封口机去除所有空气。当温度达到设定值后,将袋子放入锅中,确保其完全浸没。用保鲜膜覆盖锅以防止水分蒸发。
4
在计时结束前1小时,将橄榄油、蒜末、1茶匙盐、1茶匙胡椒、百里香和欧芹混合在一个小碗中。
5
在计时结束前20分钟,将烤箱预热至华氏400°F(摄氏200°C),并用铝箔铺好一个烤盘。
6
将袋子从锅中取出并转移到盘子上。取出烤肉并用纸巾擦干以去除尽可能多的水分。将烤肉放在准备好的烤盘上,并涂上橄榄油混合物。
7
将烤肉放入预热的烤箱中烤20分钟。
8
当烤肉在烤箱中时,在中高火加热的平底锅中混合水、牛肉精、酱油和蒜粒。煮沸后调小火,炖至酱汁减少,大约需10至15分钟。
9
将烤肉从烤箱中取出,用铝箔覆盖并静置10分钟。
10
将烤肉切片摆放在盘子上。淋上蘸汁或将酱汁单独上桌。
营养成分
每份🔥
182
卡路里
- 14g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了确保均匀烹饪,请正确去除真空袋中的所有空气。用保鲜膜覆盖锅有助于在长时间低温慢煮过程中保持水位。使用新鲜的调味料如百里香和欧芹来增添香气。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。