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嫩豆腐紫苏籽萝卜汤

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 1/2个白萝卜,去皮并切丝
    • 🧅 少量切碎的葱
  • 蛋白质

    • 1块嫩豆腐
  • 调味料

    • 1汤匙芝麻油或紫苏油
    • 🧄 1/2茶匙蒜末
    • 2-3汤匙紫苏籽粉
    • 1汤匙鱼露
    • 🧂 1汤匙盐(用于处理萝卜)
    • 🧂 适量盐(最后调味用)

步骤

1

将白萝卜去皮并切成比平常稍厚的丝。加入1汤匙盐混合,静置10分钟,然后挤出多余水分。

2

将嫩豆腐切成一口大小的块,并将葱切碎。

3

在锅中加热芝麻油或紫苏油,翻炒准备好的萝卜1-2分钟。加水或高汤直至萝卜被覆盖,煮沸。

4

将豆腐和葱加入沸腾的汤中。用蒜末和鱼露调味。炖煮10分钟。

5

根据口味加入紫苏籽粉,再炖煮5分钟。

6

品尝汤的味道并根据需要加入盐进行最终调味。

营养成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 8g
    蛋白质
  • 12g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

这款汤温和养胃,适合儿童或病人食用。剩余的可以存放在冰箱中最多两天。为了更丰富的味道,可以用水代替自制高汤。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。