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蒜香鸡肉帕尔马吐司

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 8 份数
  • $12

食材

  • 鸡肉

    • 1磅碎鸡肉
  • 调味料

    • 1茶匙犹太盐
    • 1/2茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙蒜粉
    • 1/4茶匙意大利香料
    • 1/4茶匙碎红辣椒片
  • 芝士

    • 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
  • 面包

    • 1包冷冻蒜香德克萨斯吐司
    • 4茶匙橄榄油
  • 酱料

    • 1/2杯番茄酱
  • 芝士

    • 1杯切碎的马苏里拉芝士

步骤

1

将碎鸡肉、盐、胡椒、蒜粉、意大利香料和磨碎的帕尔马干酪混合在一个碗中。将混合物均匀涂抹在每片吐司的一面,确保覆盖到面包边缘。

2

用中高火加热一个大不粘锅。加入2茶匙油,然后将一半的吐司(鸡肉面朝下)放入热锅中,用铲子轻轻按压每个吐司。

3

煎约4分钟,不要翻动,直到金黄色并完全熟透。翻面,转小火,在每片吐司上放1汤匙番茄酱和2汤匙马苏里拉芝士。

4

盖上锅盖并关火,静置约2分钟,直到芝士完全融化。重复操作处理剩余的吐司。

营养成分

每份

🔥

256

卡路里

  • 20g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

使用不粘锅避免粘锅并确保均匀烹饪。选择新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得最佳风味。搭配一份沙拉,增加蔬菜摄入量,让餐点更均衡。可以提前准备好鸡肉混合物,冷冻保存,待需要时再烹饪。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。