
蒜香鸡肉帕尔马吐司
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 8 份数
- $12
蒜香鸡肉帕尔马吐司
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 8 份数
- $12
食材
鸡肉
- 1磅碎鸡肉
调味料
- 1茶匙犹太盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙蒜粉
- 1/4茶匙意大利香料
- 1/4茶匙碎红辣椒片
芝士
- 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
面包
- 1包冷冻蒜香德克萨斯吐司
油
- 4茶匙橄榄油
酱料
- 1/2杯番茄酱
芝士
- 1杯切碎的马苏里拉芝士
步骤
1
将碎鸡肉、盐、胡椒、蒜粉、意大利香料和磨碎的帕尔马干酪混合在一个碗中。将混合物均匀涂抹在每片吐司的一面,确保覆盖到面包边缘。
2
用中高火加热一个大不粘锅。加入2茶匙油,然后将一半的吐司(鸡肉面朝下)放入热锅中,用铲子轻轻按压每个吐司。
3
煎约4分钟,不要翻动,直到金黄色并完全熟透。翻面,转小火,在每片吐司上放1汤匙番茄酱和2汤匙马苏里拉芝士。
4
盖上锅盖并关火,静置约2分钟,直到芝士完全融化。重复操作处理剩余的吐司。
营养成分
每份🔥
256
卡路里
- 20g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
使用不粘锅避免粘锅并确保均匀烹饪。选择新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得最佳风味。搭配一份沙拉,增加蔬菜摄入量,让餐点更均衡。可以提前准备好鸡肉混合物,冷冻保存,待需要时再烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。