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慢炖塔可汤

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 🥩 1磅绞牛肉

  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱，切碎

  • 罐头食品

    • 1（16盎司）罐装辣椒豆，带液体
    • 1（15盎司）罐装红豆，带液体
    • 🌽 1（15盎司）罐装整粒玉米，带液体
    • 1（8盎司）罐装番茄酱
    • 🍅 2（14.5盎司）罐装去皮切块番茄
    • 1（4盎司）罐装切块青辣椒

  • 调味料

    • 1（1.25盎司）袋装塔可调味料

  • 其他

    • 💧 2杯水

步骤

1

收集所有食材。

2

在中型煎锅中，将绞牛肉煮至变色，中火加热。沥干水分，并放在一旁备用。

3

将绞牛肉、洋葱、辣椒豆、红豆、玉米、番茄酱、水、切块番茄、青辣椒和塔可调味料放入慢炖锅中。

4

搅拌均匀，用低温档炖煮8小时。

营养成分

每份

🔥

362

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 38g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

在汤上撒上玉米片、切碎的切达奶酪和酸奶油以增加风味。如果喜欢更辣的味道，可以加入新鲜切碎的墨西哥辣椒。使用瘦绞牛肉以减少脂肪含量。这道汤搭配玉米饼或新鲜的绿色沙拉非常美味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。