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慢炖鸡肉马沙拉

成本 $25, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 245 Min
  • 12 份数
  • $25

食材

  • 油脂和调味料

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • ¼杯通用面粉
    • 🧂 适量盐和黑胡椒粉
  • 肉类和蛋白质

    • 🍗 3磅去皮去骨鸡胸肉,切成2英寸的块
  • 蔬菜

    • 12盎司白蘑菇片
  • 液体和酒类

    • 1杯马沙拉酒
  • 增稠剂和装饰

    • 2汤匙水(可选)
    • 1汤匙玉米淀粉(可选)
    • 1汤匙新鲜欧芹碎,用于装饰

步骤

1

在慢炖锅中搅拌橄榄油和大蒜。

2

将面粉、盐和胡椒粉混合在一个大密封塑料袋中。将鸡肉放入袋中,密封并摇匀,使鸡肉裹上面粉混合物。将裹好面粉的鸡肉倒入慢炖锅中,然后加入蘑菇。

3

在小煎锅中以中高温加热马沙拉酒,直至浓缩,约2到3分钟;将其倒入慢炖锅中的鸡肉和蘑菇上。

4

盖上盖子,在低温下煮至酱汁变稠,鸡肉中心不再呈粉红色且汁液清澈,约4到5小时。

5

如果酱汁太稀,将水和玉米淀粉在小碗中混合,慢慢倒入慢炖锅中。盖上盖子,在高温下煮至浓稠,约15分钟。根据口味调整调味料,用欧芹装饰后即可上桌。

营养成分

每份

🔥

225

卡路里

  • 36g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

可以搭配米饭或土豆一起食用,吸收酱汁。不要减半食谱——剩菜味道很棒,并节省备餐时间。始终检查鸡肉内部温度以确保安全。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。