松散乔
成本 $10.5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10.5
松散乔
成本 $10.5, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $10.5
食材
蛋白质
- 🍖 1磅瘦牛肉末
蔬菜
- 🧅 ¼杯切碎的洋葱
- ¼杯切碎的青椒
调味品和香料
- 🍅 ¾杯番茄酱
- 1汤匙红糖
- 🌭 1茶匙黄芥末
- ½茶匙蒜粉
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒粉
面包
- 🍔 6个汉堡包，分开
步骤
1
用中火加热大煎锅。在热锅中煮并搅拌瘦牛肉末，直至部分脂肪开始融化，持续3到4分钟。加入洋葱和青椒；继续煮至蔬菜变软且牛肉完全熟透，再煮3到5分钟。
2
加入番茄酱、红糖、芥末和蒜粉；用盐和胡椒调味。将火调低并炖20至30分钟。
3
将肉混合物均匀分装到汉堡包中。
营养成分
每份🔥
243
卡路里
- 14g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
可以使用全麦面包增加纤维摄入。根据个人口味调整甜度和芥末味。剩菜可以在冰箱中存放最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。