
煎锅肉丸
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 5 份数
- $10
煎锅肉丸
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 5 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🥩 1磅绞牛肉
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
乳制品
- 🥛 1汤匙牛奶,或根据需要添加
- 🧀 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
- 🧈 2汤匙黄油
干性材料
- 1/4杯面包屑
- 1/2茶匙蒜粉
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙胡椒粉
油类
- 3汤匙油
步骤
1
在小碗中打散鸡蛋,加入1汤匙牛奶。搅拌入面包屑;静置1分钟使其稍微软化。加入绞牛肉。
2
将洋葱放入食品加工机的碗中,搅打至细碎。
3
将洋葱、帕玛森芝士、大蒜、盐和胡椒加入绞牛肉碗中。用干净的手(戴手套)轻轻混合。如果混合物感觉太硬,可再加1汤匙牛奶。将混合物制成直径1 1/2英寸的肉丸。
4
在厚底平底锅中加热油和黄油,中火。将肉丸单层放置,不要拥挤,放入锅中,并每2到3分钟翻动一次,煎至各面金黄,总共10到14分钟,根据需要调整温度。
5
将肉丸取出放在铺有锡纸的滴油盘上。如需要,可搭配意大利面和酱汁一起食用。
营养成分
每份🔥
425
卡路里
- 28g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
可以提前准备好肉丸并冷藏过夜用于餐前准备。考虑使用火鸡肉或鸡肉作为替代选项。搭配番茄酱食用是经典组合。注意不要过度搅拌肉丸混合物,否则会变得过于紧实。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。