简易鱼肉玉米饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $15
简易鱼肉玉米饼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $15
食材
酱料
- 🥛 1/2 杯无脂酸奶油
- 🥛 1/4 杯无脂蛋黄酱
- 1/2 杯新鲜香菜，切碎
- 1/2 包墨西哥玉米饼调味料，分开使用
鱼和烹饪
- 🐟 1 磅鳕鱼或白鱼片，切成1英寸的块
- 1 汤匙橄榄油
- 🍋 2 汤匙柠檬汁
玉米饼和配料
- 🌮 12 张玉米饼，6英寸，加热
- 2 杯红绿卷心菜，切丝
- 🍅 2 杯西红柿，切丁
- 🍋 柠檬角
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在小碗中，混合酸奶油、蛋黄酱、香菜和2汤匙调味料包。
3
在中碗中，混合鳕鱼、油、柠檬汁和剩余的调味料包；倒入大煎锅中。在中高火上不断搅拌，煮4到5分钟，或者直到鳕鱼可以用叉子轻松剥落。
4
将热好的玉米饼填入鱼肉混合物。
5
顶部加入卷心菜、西红柿、酸奶油混合物、柠檬角和墨西哥玉米饼酱。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
直接在煎锅上加热玉米饼以获得更好的风味。使用新鲜切碎的香菜和挤出的柠檬汁以达到最佳的新鲜度。为了更辣的玉米饼，可以淋上辣酱或加入切片的墨西哥辣椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。