简单鸡肉炒菜
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $10
简单鸡肉炒菜
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
肉类
- 🍗 1磅无骨、去皮鸡胸肉
蔬菜
- 🥦 2杯切碎的西兰花
- 1个切片的灯笼椒
- 🥕 1个薄片胡萝卜
香料和调味品
- 2汤匙酱油
- 🧄 2瓣切碎的蒜
- 1茶匙磨碎的姜
食用油
- 1汤匙芝麻油
步骤
1
在一个大煎锅或炒锅中用中高火加热芝麻油。
2
加入鸡肉块，煎至变黄并完全熟透。
3
将鸡肉从锅中取出备用。加入蒜、姜和蔬菜到锅中。
4
将鸡肉重新加入锅中，加入酱油，翻炒所有食材并炒2–3分钟。
5
立即搭配米饭或面条一起食用。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
将鸡肉和蔬菜切成大小一致的块，以便均匀烹饪。可根据现有食材替换蔬菜，如西葫芦或甜豆。剩余食物可冷藏保存，最多可保存2天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。