
虾仁香料烩饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $15
虾仁香料烩饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份数
- $15
食材
米类
- 🍚 2杯巴斯马蒂香米
脂肪与油
- 6汤匙酥油(印度澄清黄油)
香料
- 1汤匙加2½茶匙混合香料粉(garam masala)
- 🧂 3½茶匙犹太盐
- 🧄 2茶匙大蒜
- 2茶匙新鲜生姜
- 1茶匙香菜粉
- ¼茶匙辣椒粉
- 1茶匙姜黄粉
乳制品
- 🥛 ½杯希腊式酸奶
海鲜
- 🦐 1磅生虾仁
蔬菜
- 🧅 ½杯黄洋葱
- 🍅 2½杯意大利李子番茄
- ½杯新鲜香菜
- 2汤匙新鲜薄荷
- 🧅 ¼杯炸脆的洋葱或小洋葱
液体
- 💧 2¼杯水
步骤
1
将大米放入大碗中,用冷水冲洗4-5次至水变清。
2
在平底锅中用中高温加热2汤匙酥油,加入1汤匙混合香料粉、盐、大蒜、生姜和香菜,炒香(约1分钟)。
3
将大米加入平底锅中翻炒1-2分钟,然后加入2¼杯水,盖上锅盖用小火煮12分钟,用叉子松散后放置一边。
4
将酸奶与辣椒粉、混合香料粉和盐混合,拌入虾仁并放置备用。
5
将烤箱预热至350°F(175°C)。在荷兰锅中加热2汤匙酥油,炒洋葱4分钟,加入番茄和香料,煮至酱状稠度(约8分钟)。
6
将虾仁混合物和草本植物拌入番茄酱中,取出一半(约1满杯),按以下顺序将剩余的虾仁与米饭分层:虾仁混合物、米饭、保留的虾仁混合物、米饭。
7
融化2汤匙酥油并搅拌入姜黄粉,淋在米饭上。盖好锅盖烘烤13-15分钟,直至虾仁熟透。
8
用香菜、薄荷、炸洋葱和可选的酥油装饰,趁热食用。
营养成分
每份🔥
294
卡路里
- 15g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
在洗涤前浸泡巴斯马蒂香米30分钟,以确保更蓬松的质地。根据口味偏好调整辣椒粉的用量。为了增加风味,使用自制的炸小洋葱代替商店购买的。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。