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虾仁香料烩饭

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 米类

    • 🍚 2杯巴斯马蒂香米
  • 脂肪与油

    • 6汤匙酥油(印度澄清黄油)
  • 香料

    • 1汤匙加2½茶匙混合香料粉(garam masala)
    • 🧂 3½茶匙犹太盐
    • 🧄 2茶匙大蒜
    • 2茶匙新鲜生姜
    • 1茶匙香菜粉
    • ¼茶匙辣椒粉
    • 1茶匙姜黄粉
  • 乳制品

    • 🥛 ½杯希腊式酸奶
  • 海鲜

    • 🦐 1磅生虾仁
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯黄洋葱
    • 🍅 2½杯意大利李子番茄
    • ½杯新鲜香菜
    • 2汤匙新鲜薄荷
    • 🧅 ¼杯炸脆的洋葱或小洋葱
  • 液体

    • 💧 2¼杯水

步骤

1

将大米放入大碗中,用冷水冲洗4-5次至水变清。

2

在平底锅中用中高温加热2汤匙酥油,加入1汤匙混合香料粉、盐、大蒜、生姜和香菜,炒香(约1分钟)。

3

将大米加入平底锅中翻炒1-2分钟,然后加入2¼杯水,盖上锅盖用小火煮12分钟,用叉子松散后放置一边。

4

将酸奶与辣椒粉、混合香料粉和盐混合,拌入虾仁并放置备用。

5

将烤箱预热至350°F(175°C)。在荷兰锅中加热2汤匙酥油,炒洋葱4分钟,加入番茄和香料,煮至酱状稠度(约8分钟)。

6

将虾仁混合物和草本植物拌入番茄酱中,取出一半(约1满杯),按以下顺序将剩余的虾仁与米饭分层:虾仁混合物、米饭、保留的虾仁混合物、米饭。

7

融化2汤匙酥油并搅拌入姜黄粉,淋在米饭上。盖好锅盖烘烤13-15分钟,直至虾仁熟透。

8

用香菜、薄荷、炸洋葱和可选的酥油装饰,趁热食用。

营养成分

每份

🔥

294

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

在洗涤前浸泡巴斯马蒂香米30分钟,以确保更蓬松的质地。根据口味偏好调整辣椒粉的用量。为了增加风味,使用自制的炸小洋葱代替商店购买的。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。