烤盘鸡肉法希塔
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $15
烤盘鸡肉法希塔
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份数
- $15
食材
调味料
- ⅓ 杯植物油
- 2 茶匙辣椒粉
- 1 茶匙干牛至
- ½ 茶匙蒜粉
- ½ 茶匙洋葱粉
- ½ 茶匙孜然粉
- 🧂 ½ 茶匙盐
- ¼ 茶匙黑胡椒粉
- 1 小撮卡宴辣椒粉
蛋白质
- 🍗 1 ½ 磅鸡柳，切成四份
蔬菜
- 4 杯切片甜椒，任何颜色
- 🧅 1 个洋葱，切片
装饰
- ¼ 杯切碎的新鲜香菜
- 🍋 ½ 个柠檬，榨汁
步骤
1
收集所有食材。
2
将植物油、辣椒粉、牛至、蒜粉、洋葱粉、孜然、盐、黑胡椒和卡宴辣椒粉放入一个大的可重复密封塑料袋中。加入鸡柳、甜椒和洋葱；密封袋子并摇晃混合。在冰箱中腌制30分钟到2小时。
3
将烤箱预热至400°F（200°C）。用铝箔纸铺垫带边的烤盘。
4
将鸡肉混合物均匀铺在准备好的烤盘上。
5
将鸡肉混合物放入预热的烤箱中烘烤，在中途搅拌一次，直到鸡肉不再呈粉红色且甜椒变软，大约需要15到20分钟。
6
将香菜撒在鸡肉混合物上，并淋上柠檬汁；搅拌均匀。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 19g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
添加一份温热的玉米饼，做成完整的法希塔。为了增加风味，使用现磨的香料。剩余的食物可以存放在冰箱中最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。