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炒蛋煎蛋卷

成本 $2.5, 节省 $8.5

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 份数
  • $2.5

食材

  • 鸡蛋和乳制品

    • 🥚 3个大鸡蛋
    • 🧀 3汤匙磨碎的尖锐白切达干酪
  • 香料和草药

    • 1茶匙切碎的新鲜欧芹
    • ½茶匙切碎的新鲜马郁兰
    • ½茶匙切碎的新鲜百里香
    • 🧂 一小撮盐
    • 一小撮辣椒粉
  • 烹饪必需品

    • 2茶匙橄榄油

步骤

1

在一个小碗中,用叉子将鸡蛋、奶酪、欧芹、马郁兰、百里香、盐和辣椒粉搅拌均匀。

2

在小而不粘的平底锅中加热橄榄油至中火。将蛋液倒入锅中;不断搅拌并使用橡胶刮刀炒鸡蛋,需要时刮起锅边。

3

当鸡蛋开始凝结时,将火力调低;继续慢速但持续地搅拌,直到鸡蛋非常湿润且柔软地搅散。关闭火源。

4

将锅倾斜向自己;从锅底边缘推拢鸡蛋。用刮刀整理鸡蛋边缘,同时将其塑形成一个不再湿漉但仍保持湿润的煎蛋卷。

5

重新将火力调回中火;煎至煎蛋卷底部表面形成一层薄膜,大约15秒。关火后,小心地将煎蛋卷翻面到温暖的盘子上。立即上菜。

营养成分

每份

🔥

401

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 33g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜香草以获得最佳风味。搭配一片吐司食用,享用一份完整的早餐。炒蛋时一定要用小火,防止过度烹煮。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。