
炒蛋煎蛋卷
成本 $2.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $2.5
炒蛋煎蛋卷
成本 $2.5, 节省 $8.5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
鸡蛋和乳制品
- 🥚 3个大鸡蛋
- 🧀 3汤匙磨碎的尖锐白切达干酪
香料和草药
- 1茶匙切碎的新鲜欧芹
- ½茶匙切碎的新鲜马郁兰
- ½茶匙切碎的新鲜百里香
- 🧂 一小撮盐
- 一小撮辣椒粉
烹饪必需品
- 2茶匙橄榄油
步骤
1
在一个小碗中,用叉子将鸡蛋、奶酪、欧芹、马郁兰、百里香、盐和辣椒粉搅拌均匀。
2
在小而不粘的平底锅中加热橄榄油至中火。将蛋液倒入锅中;不断搅拌并使用橡胶刮刀炒鸡蛋,需要时刮起锅边。
3
当鸡蛋开始凝结时,将火力调低;继续慢速但持续地搅拌,直到鸡蛋非常湿润且柔软地搅散。关闭火源。
4
将锅倾斜向自己;从锅底边缘推拢鸡蛋。用刮刀整理鸡蛋边缘,同时将其塑形成一个不再湿漉但仍保持湿润的煎蛋卷。
5
重新将火力调回中火;煎至煎蛋卷底部表面形成一层薄膜,大约15秒。关火后,小心地将煎蛋卷翻面到温暖的盘子上。立即上菜。
营养成分
每份🔥
401
卡路里
- 25g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜香草以获得最佳风味。搭配一片吐司食用,享用一份完整的早餐。炒蛋时一定要用小火,防止过度烹煮。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。