美味肉饼松饼
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $10
美味肉饼松饼
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 份数
- $10
食材
蛋白质
- 🥩 1磅瘦牛肉末
- 🥚 1个大鸡蛋
乳制品
- 🥛 1/2杯脱脂牛奶
- 🧀 1/2杯磨碎的奶酪（任意品种）
谷物
- 3/4杯燕麦
蔬菜
- 🧅 3汤匙洋葱，切碎
调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350°F。
3
将所有成分混合均匀。
4
将混合物舀入12个涂了油的松饼杯中，并均匀分配。
5
烘烤1小时，或者直到肉饼中心温度达到160°F。
6
稍微冷却后从松饼杯中取出。
营养成分
每份🔥
214
卡路里
- 20g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
避免过度搅拌肉饼混合物，否则会导致口感变硬。使用肉类温度计确保肉饼中心达到160°F以保证安全食用。搭配蒸菠菜或羽衣甘蓝，获得均衡的餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。