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香肠和虾秋葵浓汤

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 1(14盎司)包Hillshire Farm烟熏香肠
    • ½磅大虾,去壳,去肠线
  • 基础和粘合剂

    • ¼杯食用油
    • ¼杯面粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 1个青椒,去籽,切碎
    • 1个红椒,去籽,切碎
    • 1杯切碎的芹菜
    • 1杯冷冻切片秋葵
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 调味料

    • 2茶匙卡疆调味料
    • ½茶匙辣酱
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 液体基础

    • 🥣 2杯鸡汤
  • 谷物

    • 3杯热煮长粒白米饭

步骤

1

将香肠切成1/2英寸厚的片;备用。

2

在4夸脱重底锅中混合油和面粉;搅拌至顺滑。用中高火加热并搅拌3分钟。将火调至中火;继续煮并搅拌直至roux呈深红棕色,大约6到8分钟。

3

加入洋葱、甜椒、芹菜、秋葵和大蒜;煮并搅拌直到蔬菜变软,大约8到10分钟。加入卡疆调味料。

4

倒入鸡汤;煮沸。煮并搅拌1分钟。将火调低;加入香肠、辣椒酱、黑胡椒和盐。盖上盖子小火炖15分钟。

5

揭开盖子并煮沸;加入虾并煮至虾变粉红色,大约3分钟。

6

将米饭分装入碗中。舀上秋葵浓汤。

营养成分

每份

🔥

486

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 36g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

为了更浓郁的烟熏风味,可以考虑使用安杜香肠。如果新鲜秋葵不可用,可以用罐装或冷冻的代替。逐步添加调味料以适应您的口味偏好。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。