
鲑鱼 loaf
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $10
鲑鱼 loaf
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份数
- $10
食材
主要成分
- 🐟 1罐(16盎司)鲑鱼
- 🍞 2杯软面包屑
- 🧅 1个大洋葱,切碎
- 1汤匙融化的 margarine(人造黄油)
- 🥬 1/4杯芹菜,切丁
- 🥛 1杯1%低脂牛奶
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1茶匙干欧芹
- 🥚 2个大鸡蛋
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至325°F(163°C)。
3
沥干鲑鱼并根据需要去皮。将骨头与肉一起捣碎。
4
将鲑鱼与面包屑、洋葱、人造黄油、芹菜、牛奶、柠檬汁、欧芹和鸡蛋混合。充分搅拌。
5
加入足够的牛奶,使混合物保持湿润但不稀薄。
6
将混合物放入轻涂油的9x5英寸的 loaf pan(长条形烤盘)中。
7
在预热的烤箱中烘烤45分钟。
8
上菜并享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 16g蛋白质
- 23g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的欧芹代替干欧芹以增强风味。将这道菜与蒸菠菜或西兰花搭配,作为营养丰富的配菜。为了节省时间,可以预先切好食材或使用预先包装好的切碎洋葱和芹菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。