鲑鱼汉堡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $12
鲑鱼汉堡
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $12
食材
主要食材
- 1 2/3 杯粗饼干屑
- 🧅 1 小个洋葱，切碎
- 🐟 1 罐（16盎司）鲑鱼
- 🥛 2/3 杯低脂牛奶
- 🥚 2 个鸡蛋，充分打散
- 芹菜
- 🧂 盐
- 胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在一个大碗中，将所有材料混合在一起。混合物会很湿润。
3
在大煎锅上喷洒不粘锅烹饪喷雾。加热煎锅。
4
使用1/3或1/2杯量杯将鱼肉混合物舀到煎锅上。两面煎至金黄。
营养成分
每份🔥
209
卡路里
- 18g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
如果罐装鲑鱼不可用，可以使用剩鲑鱼或罐装金枪鱼。搭配一份沙拉或放在全麦面包上作为完整餐食享用。加入新鲜香草如莳萝或欧芹以增加风味。如有需要，可将剩余混合物冷藏并在24小时内烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。