带有菠萝、坚果和葡萄干的沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $5
带有菠萝、坚果和葡萄干的沙拉
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $5
食材
基底
- 🥗 2杯沙拉绿叶
- 🥕 1杯蔬菜（西红柿、黄瓜、胡萝卜、青豆）
- 🍍 1杯菠萝块，沥干
配料
- 🍇 1/4杯葡萄干
- 🌰 1/4杯坚果（核桃或杏仁）
酱料
- 2-3汤匙沙拉酱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将混合沙拉绿叶放在大盘子或沙拉碗中。
3
在大碗中，混合切碎的蔬菜和菠萝。
4
加入酱料并搅拌。
5
将混合物舀到沙拉绿叶上。
6
撒上葡萄干和坚果。立即食用。
营养成分
每份🔥
106
卡路里
- 3g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜菠萝以获得更自然的味道。为了更脆的口感，在添加作为配料之前烤一下坚果。可以用蔓越莓代替葡萄干，以获得不同的风味。这款沙拉搭配烤鸡肉或鹰嘴豆，可增加蛋白质。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。