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烤南瓜

成本 $5, 节省 $3

来源: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🎃 1个南瓜(去皮去籽)
  • 调味料

    • 2汤匙橄榄油
    • 🧂 1/2茶匙盐
    • 少许黑胡椒
    • 1茶匙百里香

步骤

1

去掉南瓜的皮和籽,切成均匀大小。

2

将橄榄油、盐、黑胡椒和百里香混合在碗中。

3

把切好的南瓜与调料拌匀,平铺在烤盘上。

4

放入预热至200℃的烤箱中烤约30分钟。

5

待南瓜变软且表面呈金黄色时取出,在温热时食用。

营养成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

预先切好南瓜并冷藏保存,可以缩短烹饪时间。可更换香草种类或加入坚果和蜂蜜增加甜味变化。低热量又富有饱腹感,是节食期间的完美菜肴。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。