
烤南瓜
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 2 份数
 - $5
 
烤南瓜
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 2 份数
 - $5
 
食材
蔬菜
- 🎃 1个南瓜(去皮去籽)
 
调味料
- 2汤匙橄榄油
 - 🧂 1/2茶匙盐
 - 少许黑胡椒
 - 1茶匙百里香
 
步骤
1
去掉南瓜的皮和籽,切成均匀大小。
2
将橄榄油、盐、黑胡椒和百里香混合在碗中。
3
把切好的南瓜与调料拌匀,平铺在烤盘上。
4
放入预热至200℃的烤箱中烤约30分钟。
5
待南瓜变软且表面呈金黄色时取出,在温热时食用。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 2g蛋白质
 - 18g碳水化合物
 - 6g脂肪
 
💡 小贴士
预先切好南瓜并冷藏保存,可以缩短烹饪时间。可更换香草种类或加入坚果和蜂蜜增加甜味变化。低热量又富有饱腹感,是节食期间的完美菜肴。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。