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烤羊胸肉

成本 $25, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 4 份数
  • $25

食材

  • 香料和调味品

    • 2汤匙橄榄油
    • 2茶匙孜然粉
    • 🧂 2茶匙盐
    • 1茶匙现磨黑胡椒
    • 1茶匙意大利香草调味料
    • 1茶匙肉桂粉
    • 1茶匙香菜粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • ½茶匙红辣椒片
    • 🧂 1小撮盐
  • 肉类

    • 4磅羊胸肉,分成两块
  • 其他

    • 铝箔纸
  • 新鲜农产品

    • ½杯切碎的意大利平叶欧芹
    • 🍋 1个柠檬,榨汁
    • 🧄 2瓣大蒜,压碎
  • 液体和酱料

    • ⅓杯白葡萄酒醋,必要时可多加
    • 🍯 1茶匙蜂蜜

步骤

1

将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。

2

在一个大碗中混合橄榄油、孜然、盐、黑胡椒、意大利香草调味料、肉桂、香菜和辣椒粉,直至完全混合。

3

将羊胸肉涂上调味料混合物,然后肥肉面朝上放入烤盘中。用铝箔纸紧密覆盖烤盘。

4

在预热好的烤箱中烘烤,直到用叉子刺入时肉质变软,大约需2小时。

5

同时,将切碎的欧芹、醋、新鲜柠檬汁、大蒜、蜂蜜、红辣椒片和盐放入一个碗中。充分搅拌并放置一旁备用。

6

从烤箱中取出肉。

7

将烤箱温度升高至450华氏度(230摄氏度)。在烤盘上铺一层铝箔纸。

8

从烤盘中取出羊肉,并切成4块。将羊肉块放在准备好的烤盘上。用烤盘中的脂肪滴刷顶部。

9

在预热好的烤箱中再次烘烤,直至肉变成褐色且边缘酥脆,大约需要20分钟。

10

将烤箱调至高温烧烤模式,并将肉烤至顶部呈金黄色,大约需要4分钟。配上欧芹醋酱食用。

营养成分

每份

🔥

622

卡路里

  • 46g
    蛋白质
  • 8g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,可以将羊肉浸泡在调味料混合物中过夜。根据你对辣味的偏好调整红辣椒片的量。使用新鲜的香料以获得最佳的风味提升。可以搭配烤蔬菜或土豆泥作为配菜。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。