柑橘烤奶油南瓜和茴香汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $10
柑橘烤奶油南瓜和茴香汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🎃 1个（3磅）的奶油南瓜 - 去皮、去籽，切成1英寸的立方体
- 1个新鲜茴香球，只取白色部分，切成1/2英寸的片
- 🧅 1个中等洋葱，切成8个楔形
- 🧄 4瓣大蒜，轻轻压碎
调味品和油类
- 3汤匙橄榄油
- 🧂 ½茶匙盐（可选）
- ¼杯全天然果酱（如Smuckers® Natural）
- ½茶匙南瓜派香料
- 适量的盐和黑胡椒粉（可选）
液体
- 4杯鸡汤
- ½杯重奶油
步骤
1
将烤箱预热至375°F（190°C）。在大边烤盘上铺上烘焙纸。
2
在烤盘上混合奶油南瓜、茴香、洋葱和大蒜。淋上橄榄油和盐，并搅拌均匀。
3
将蔬菜放入预热的烤箱中烘烤，直至变软并轻微上色，大约35到40分钟。
4
在搅拌机中将一半的烤蔬菜混合物与一半的鸡汤一起搅打至顺滑。将混合物倒入放置在小火上的大锅中。重复处理剩余的蔬菜和鸡汤，并将其加入锅中。
5
加入果酱和南瓜派香料，然后用小火加热。上桌前搅拌入重奶油。根据需要添加额外的盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
298
卡路里
- 4g蛋白质
- 42g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜茴香以获得微妙的甘草风味。用鲜奶油和融化的果酱装饰，提升菜品档次。用蔬菜汤代替鸡汤，使食谱适合素食者。将剩菜存放在冰箱中最多3天，或冷冻以延长保质期。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。
我的评分
精选评论
4.3
Linda Roberts来自美国加利福尼亚州我喜欢导入食谱如此简单！AI 指南让烹饪变得毫不费力。
Karen Davis来自美国佛罗里达州导入食谱轻而易举，而且 AI 助手在烹饪过程中一直引导我。
Deborah Wilson来自美国佛罗里达州食谱导入功能太棒了，AI 语音指南就像有个私人厨师一样！