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减脂法式吐司

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 份数
  • $5

食材

  • 基础食材

    • ½杯鸡蛋替代品
    • 🥛 ⅔杯脱脂牛奶
    • 1茶匙香草精
    • ½茶匙肉桂粉
    • 🍞 6片低热量白面包

步骤

1

将鸡蛋替代品、牛奶、香草精和肉桂粉混合搅拌。

2

将面包片浸入蛋液中,直至两面都充分吸收。

3

在平底锅或煎锅上喷洒烹饪喷雾,并用中高火加热。

4

将面包片放入锅中,煎至两面金黄。

营养成分

每份

🔥

77

卡路里

  • 5g
    蛋白质
  • 12g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小贴士

使用不粘锅以减少所需油的用量。搭配新鲜水果或无糖枫糖浆作为更健康的浇头选项。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。