减脂巧克力香蕉燕麦粥
成本 $1.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $1.5
减脂巧克力香蕉燕麦粥
成本 $1.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $1.5
食材
干性材料
- 2汤匙无糖可可粉
- ⅛茶匙肉桂粉
- 1包零卡路里甜味剂
- 🧂 一小撮盐
- ⅓杯燕麦片
液体材料
- 💧 ¼杯热水
- 💧 ¼杯冷水
农产品
- 🍌 ½个香蕉，捣碎
步骤
1
将可可粉倒入微波炉安全碗中，加入肉桂、甜味剂和盐搅拌。加入热水并彻底搅拌直至可可粉溶解。加入冷水搅拌均匀。加入燕麦片和香蕉搅拌至完全混合。
2
用微波炉加热2分钟。取出，搅拌，并让燕麦粥冷却变稠。
营养成分
每份🔥
184
卡路里
- 7g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
使用熟透的香蕉以获得天然甜味。为了更奶油的口感，可以用牛奶或植物替代品代替冷水。顶部可以加上额外的香蕉片或撒上一些坚果，增加口感和风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。