红豆配米饭
成本 $6.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $6.5
红豆配米饭
成本 $6.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $6.5
食材
基础
- 适量烹饪喷雾油
- 🧅 1个中等洋葱，去皮并切碎
- 1个中等大小的青椒，洗净、去籽并切碎
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 🍅 2罐（14.5盎司）低钠切块西红柿
- 1罐（15.5盎司）低钠红腰豆，沥干并冲洗
- 🍚 6杯熟糙米
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
如果需要，用烹饪喷雾油喷一下平底锅。
3
将洋葱和青椒在中火上煮5分钟或直到变软。
4
加入蒜粉、西红柿和红腰豆。
5
将混合物煮沸。
6
将火调小，慢炖5分钟。
7
搭配米饭食用。
营养成分
每份🔥
233
卡路里
- 8g蛋白质
- 48g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，在上桌前可以添加新鲜香草，如欧芹或香菜。红腰豆可以根据喜好换成黑豆或斑豆。制作一大份并将剩菜存放在冰箱中，最多可保存3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。