
含羊乳酪的藜麦夏日沙拉
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $10
含羊乳酪的藜麦夏日沙拉
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份数
- $10
食材
谷物
- 💧 2杯水
- 1杯藜麦
乳制品
- 🧀 1(4盎司)包碎羊乳酪
蔬菜
- 🥒 1根小黄瓜,切薄片
- 🍅 1个罗马番茄(李子型),切丁
调味品和香料
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙苹果醋
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙干莳萝
- 🧂 1茶匙盐
- 1茶匙黑胡椒粉
步骤
1
将水和藜麦放入锅中煮沸。将火调至中小火,盖上锅盖焖煮,直到藜麦变软并且水分被吸收,大约需要15到20分钟。
2
在大碗中冷藏藜麦,直至冷却,大约30分钟。
3
将羊乳酪、黄瓜、番茄、柠檬汁、醋、橄榄油、莳萝、盐和黑胡椒拌入藜麦中。
营养成分
每份🔥
270
卡路里
- 10g蛋白质
- 31g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,可以提前煮好藜麦并存放在冰箱中。使用新鲜且高品质的羊乳酪以获得最佳风味。根据个人口味调整调味料,可添加更多莳萝或黑胡椒。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。