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快速普罗旺斯风味番茄豆汤

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $8

食材

  • 油脂和调味料

    • 2茶匙橄榄油
    • 1/4茶匙碎红辣椒片
    • 盐,适量
    • 胡椒粉,适量
  • 蔬菜

    • 🧅 1/2杯切碎的洋葱
    • 2瓣大蒜,切碎
    • 2杯菠菜叶
    • 🍅 1罐(14.5盎司)含罗勒、大蒜和牛至的切块番茄,未沥干
  • 罐头食品

    • 1罐(16盎司)黄油豆,冲洗干净
  • 液体成分

    • 2杯鸡汤
    • 1杯水
  • 配料

    • 2汤匙磨碎的帕尔马干酪

步骤

1

在大锅中用中火加热橄榄油,加入洋葱并翻炒至变软且透明,约3到4分钟。

2

加入大蒜并搅拌,煮至香味溢出,约30秒。

3

加入番茄、鸡汤、水和红辣椒片,然后煮沸。调低火力并揭开锅盖炖煮10分钟。

4

加入黄油豆并煮至热透,大约5分钟。

5

加入菠菜并加热至其变软塌。

6

根据口味加入盐和胡椒粉调味。撒上帕尔马干酪,趁热食用。

营养成分

每份

🔥

221

卡路里

  • 14g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜菠菜以获得更好的口感。搭配松脆面包或乳蛋饼享用可作为一顿丰盛的餐食。选择低钠鸡汤以减少钠含量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。

我的评分

精选评论

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    来自美国加利福尼亚州

    我喜欢导入食谱如此简单!AI 指南让烹饪变得毫不费力。

  • avatar
    Karen Davis
    来自美国佛罗里达州

    导入食谱轻而易举,而且 AI 助手在烹饪过程中一直引导我。

  • avatar
    Deborah Wilson
    来自美国佛罗里达州

    食谱导入功能太棒了,AI 语音指南就像有个私人厨师一样!