env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

快速煎锅千层面

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 7 份数
  • $10

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 杯洋葱
  • 肉类

    • 1/2 磅绞牛肉
  • 罐头食品

    • 🍅 1 罐低钠西红柿
    • 1 罐低钠番茄酱
  • 香草和调料

    • 新鲜欧芹
    • 蒜粉
  • 液体

    • 💧 1 1/2 杯水
  • 面食

    • 2 杯鸡蛋面
  • 奶酪

    • 3/4 杯低脂干酪
    • 1/4 杯帕玛森奶酪

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

切碎洋葱。在大煎锅中煮牛肉和洋葱,直到牛肉变成棕色且洋葱变软。沥干多余的脂肪。

3

将西红柿、番茄酱、欧芹、水和蒜粉加入牛肉混合物中。煮沸并炖至酱汁浓稠,约25分钟。

4

根据包装说明,在单独的锅中煮面条。沥干水分。

5

将煮熟的面条加入牛肉混合物中。搅拌以防止粘底。

6

混合奶酪,并用勺子舀入煎锅中。

7

盖上盖子,用小火加热约5分钟。

8

将剩余食物冷藏。

营养成分

每份

🔥

179

卡路里

  • 14g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小贴士

添加新鲜蔬菜,如青椒、菠菜或西葫芦,增加营养和风味。使用不粘锅减少在烹饪绞肉时需要额外添加的脂肪。准备并储存分量,方便每周备餐。搭配新鲜水果作为均衡饮食。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。