快速辣椒
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
快速辣椒
成本 $5, 节省 $10
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食材
蛋白质
- 🐄 1/2磅瘦牛肉末，90%瘦
豆类
- 1罐低钠红腰豆
酱料
- 1杯低钠番茄酱
调味料
- 🧅 1汤匙即食洋葱碎
- 1 1/2汤匙辣椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在平底锅中彻底煮熟牛肉末至变褐色（内部温度达到160°F）。不要煮不熟牛肉末。小心清洗双手以及与生肉接触过的任何表面。
3
将油脂沥入容器中。
4
加入带液体的红腰豆、番茄酱、洋葱和辣椒粉并搅拌均匀。
5
煮沸后调低火力，盖上盖子小火炖10分钟。
6
烹饪完成后2小时内冷藏或冷冻剩余食物。冷藏的剩菜应在4天内食用。
营养成分
每份🔥
221
卡路里
- 18g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
如果想要更辣的辣椒，可以加入切碎的墨西哥辣椒或额外的辣椒粉。可以用火鸡末或植物蛋白代替牛肉末以适应饮食偏好。使用不粘锅减少油量并简化清洁。将此辣椒与玉米面包或配菜沙拉搭配成完整餐点。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。