快速黑豆米饭
成本 $4.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $4.5
快速黑豆米饭
成本 $4.5, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份数
- $4.5
食材
主食储藏
- 1汤匙植物油
- 🧅 1个洋葱，切碎
- 1罐（15盎司）黑豆，未沥干
- 1罐（14.5盎司）炖西红柿
- 1茶匙干牛至
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- 🍚 1½杯未煮的即食糙米
步骤
1
在大锅中用中高温加热油。加入洋葱；翻炒至变软。
2
加入豆子、西红柿、牛至和蒜粉。煮沸。
3
拌入米饭。盖上锅盖；调小火焖5分钟。
4
从火上移开；静置5分钟后食用。
营养成分
每份🔥
271
卡路里
- 10g蛋白质
- 48g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
顶上放你最喜欢的酸辣酱或莎莎酱以增添风味。为了增加营养，可以搭配一份沙拉或炒青菜。为了节省时间，使用预先切好的洋葱或冷冻切块洋葱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。