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快速简单的虾仁法吉塔

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 植物油

    • 1 ½ 汤匙植物油，分次使用

  • 蔬菜

    • 1 个青椒，切片
    • 1 个红椒，切片
    • 🧅 1 杯（1 个小的）切碎的洋葱

  • 海鲜

    • 🍤 1 磅中等大小的虾 - 去壳去肠线

  • 调味料

    • 1 包（1.25 盎司）塔可调味料
    • 💧 3 汤匙水，或根据需要适量添加

  • 谷物

    • 🌮 6 张（10 英寸）面粉玉米饼，加热

步骤

1

在大煎锅中用中高温加热 1 汤匙油。加入红椒、青椒和洋葱，频繁搅拌，直到辣椒变热但仍略带脆感，大约 5 分钟。从煎锅中取出备用。

2

将剩余的 ½ 汤匙油倒入煎锅，加入虾。偶尔搅拌，煮至虾变成粉红色且不透明。

3

将火调低，将辣椒和洋葱放回煎锅。加入塔可调味料和水，搅拌均匀使所有东西都裹上调味汁。小火慢炖至辣椒加热。

4

在温热的玉米饼中上桌。

营养成分

每份

🔥

348

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 45g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

在干净的煎锅或微波炉中加热玉米饼以获得更好的口感。为了增加风味，在上桌前挤一些新鲜的柠檬汁到法吉塔上。可以根据喜好用鸡肉、牛肉或豆腐代替虾。使用全麦玉米饼作为更健康的选择。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。