快速简易豆泥蘸酱
成本 $2.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookGo
- 3 Min
- 1 份数
- $2.5
快速简易豆泥蘸酱
成本 $2.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookGo
- 3 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
豆类和乳制品
- 1/3 杯低钠罐装或煮熟的豆子
- 🥛 1/3 汤匙无脂原味酸奶
莎莎酱
- 1 汤匙莎莎酱
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将豆子放入一个小的可重复密封塑料袋中，挤出多余的空气并密封。用手指捣碎豆子。
3
加入酸奶和莎莎酱，密封袋子并用手指混合。
4
打开袋子或切掉袋子的一角并挤出蘸酱。
5
搭配您最喜欢的蔬菜、玉米片、皮塔饼楔或全麦饼干享用蘸酱。
营养成分
每份🔥
52
卡路里
- 3g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
使用低钠豆来减少钠摄入量。为了获得更顺滑的口感，可以使用食品加工机而不是手动捣碎。将蘸酱与新鲜蔬菜如胡萝卜或甜椒搭配，获取更多纤维和营养。冷藏剩余物最多保存2天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。