快速简便的烤鸡肉法吉塔
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
快速简便的烤鸡肉法吉塔
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
主料
- ¼ 杯橄榄油，分开放
- 🍗 2磅去骨去皮鸡胸肉，切成条状
- 🧄 1茶匙蒜粒，或根据口味调整
- 🌶 1茶匙辣椒粉，或根据口味调整
- 1小撮干牛至，或根据口味调整
- 1小撮孜然粉，或根据口味调整
- 🍅 1罐（14.5盎司）切块番茄（用于辣椒）
- 🧅 1个大洋葱，切成条状
- 1个青椒，切成条状，或根据口味调整
- 1个红椒，切成条状，或根据口味调整
- ½罐（4盎司）切碎的青辣椒
- 🧂 ½茶匙调味盐，或根据口味调整
步骤
1
将烤箱预热至400华氏度（200摄氏度）。
2
在10x14英寸玻璃盘底部淋上2汤匙橄榄油。加入鸡肉条。
3
将剩余的2汤匙橄榄油、蒜粒、辣椒粉、牛至和孜然混合在一个小碗中。把混合物涂抹在鸡肉上。加入番茄、洋葱、青椒、红椒和青辣椒。充分混合。撒上调味盐。
4
放入预热好的烤箱中，不加盖烘烤，直至鸡肉中心不再呈粉红色且汁液清澈，约30分钟。插入中心的即时温度计应至少达到165华氏度（74摄氏度）。
营养成分
每份🔥
430
卡路里
- 49g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
搭配热玉米饼、酸奶油、碎奶酪和可选的墨西哥辣酱，增添风味。为了更健康的选择，可以使用全麦玉米饼或生菜包裹代替普通玉米饼。确保鸡肉内部温度达到165°F以保证安全食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。